A votre bureau, dans votre salon
ou votre espace personnel,
profitez d'une séance en direct
de "relaxation bio-dynamique"
avec un accompagnement audio de 45 à 74 mn.

et maintenant profitez de votre séance :

Avant de commencer votre exercice, phase 1 :

« Retrouvez une attitude droite, les bras le long du corps et
fermez les yeux un instant... Les épaules doivent être pleinement
relâchées ; Portez votre attention sur votre rythme
respiratoire. Vérifiez que votre respiration se situe en prépondérance
au niveau de votre ventre. (La respiration par le
ventre est génératrice de paix intérieure et alimente la vitalité
physique. Alors que la respiration thoracique est génératrice
d’excitation et alimente l’activité cérébrale). Essayez de
ressentir votre attitude physique, ainsi que celle de la respiration
dans un mouvement d’ouverture et de fermeture du
corps. Entrez dans ce rythme régulier de votre respiration et
laissez-vous bercer par son flux et son reflux ». Après une
minute, en inspirant, « étirez les paumes des mains vers le
ciel, puis dans une expiration, relâchez l’axe de votre dos,
ainsi que vos bras, jusqu’à leur immobilité. Apportez votre
attention au niveau des cervicales et de la nuque »....