« La vie offre, dit-on, toujours deux pentes, soit on grimpe soit on se laisse glisser, mais avec la relaxation bio-dynamique une autre alternative devient possible : on se pose et on s’écoute. Attention, pas de façon désordonnée ou vague, mais dans la conscience de soi et du corps qui l’enveloppe.

Je pratique la relaxation bio-dynamique depuis plus de 3 ans et j’ai pu constater l’évolution de la méthode et de son impact sur moi. Même si les différentes « formes » n’étaient pas toujours des découvertes pour moi (j’ai 59 ans et j’ai eu l’occasion de pratiquer diverses techniques d’éveil corporel), leur enchaînement, leur fréquence, l’organisation des séances (accompagnement d’une musique relaxante) apportent originalité et précision dans une pratique centrée sur la conscience de soi.
La performance est bannie au profit d’un recentrage sur soi-même et du ressenti individuel. Le bénéfice est immédiat : à la sortie on se sent à minima dans un mieux être qu’en entrant.
Deux exemples concrets : j’ai invité à nos séances une jeune fille malgache qui passait des examens universitaires particulièrement stressants (rapport à soutenir devant le jury, grand oral, etc.). En quelques séances, elle a acquis une meilleure maîtrise d’elle-même et a pu, lors de ses examens oraux donner son potentiel.

De mon côté, j’ai clos 38 ans de vie professionnelle en prenant une retraite en début d’année 2005. Ce tournant particulier n’a rien changé à mes habitudes de relaxation bio-dynamique hebdomadaire. Mieux, j’ai eu l’impression d’une présence plus forte encore aux séances, car délivrée des enjeux socio-professionnels, toujours sous-jacents en période d’activité.
Je crois que l’expression que Pierre prononce le plus souvent aux différentes étapes des « formes » qu’il nous propose est « en conscience ». Il me semble que cela résume bien les effets physiques et psychiques de la relaxation mise au point par Pierre ».

Témoignage de Martine VERNHES

« A chaque séance mon regard devient plus intérieur. Je sens en profondeur un travail d'épuration minutieux, chaque respiration m'allège, me nettoie, me soigne..... mes sens sont en éveil et l'émotion vient parfois et cela en est troublant.

Je visualise de mieux en mieux ma structure osseuse, porte mon attention et ma respiration sur des points douloureux ou tendus qui disparaissent ou se détendent de plus en plus facilement...

L'enchaînement de mouvements, bercé entre musique et voix, me porte dans un état de sérénité et de plénitude... comme un enveloppement, c'est très rassurant... et c'est très souvent le pas léger, comme en dansant, que je retrouve la réalité du quotidien, ou au moins dans une réceptive fluidité au contact de l'autre... »
Témoignage de Françoise DUMAS

« Lorsque j’ai entamé les cours de relaxation bio-dynamique, je pensais vivre une expérience mobilisante et réparatrice. J’allais à la découverte de mon corps pleine de questionnement, de curiosité et d’appréhension. Après plusieurs séances, mon vécu diffère un peu de mes attentes. J’ai vécu une expérience de fluidité, de renouveau et de redynamisation avec un goût différent pour les choses. J’ai une sensation de chaleur dilatée tout à l’intérieur de moi comme naturellement à sa place alors que je ne la ressentais pas auparavant. Je ressens un renouveau de sensations alors même que je n’identifie rien de nouveau.
Durant un instant, je me suis demandée : Y a-t-il d’autres sensations de douceur, d’apaisement, d’allégresse, de délectation en présence dans mon corps à l’insu de ma conscience ? Quand on me touche ai-je en moi des sensations de volupté, de plaisir, de curiosité que de sombres systèmes de défenses hérités de mes souffrances passées inhibent voire répriment avec pour mission de me protéger ?
Pourrais-je ressentir les sensations nouvelles de quiétude, de paix intérieure que je souhaite depuis longtemps ?
Mais ces questions ne me traversent que le temps d’un soupir, car l’expérience mobilise autant mon corps que mon esprit. Dans la prise de conscience de chaque partie de mon corps, je profite sur le plan physique autant que moral d’une palette de sensations nouvelles que je ne prends pas le temps d’identifier car je les vis pleinement. La pratique est si monopolisante qu’elle m’inscrit dans la conscience du moment présent. La pratique est la panacée d’un ensemble de techniques procurant des sensations d’apaisement, de quiétude intérieure, de force et d’énergie décuplée. Mais dont la succession dynamique polarise les différents ressentis en une sensation complexe, générale et plus forte que la simple addition de chacune.
De plus, mon conscient est pris à parti. JE suis là. Complètement. Autant que je peux, et je peux chaque fois davantage. Je réalise que mon corps vit. Chaque partie de lui, certaines même dont j’ignorais l’existence. C’est une rencontre avec des alliées à mon bien être puisque ce sont des parties de moi. Et je suis, peu à peu, à l’écoute d’elles.
Je me sens unifiée comme une sorte d’auto symbiose, qui finalement, m’apparaît comme être l’objectif sous jacent à la plupart des quêtes. Centrée en moi, forte de ces énergies nouvelles, parées de remparts plus infranchissables car se sont les limites tangibles de mon corps que nul ne peut pénétrer, si ce n’est par ma volonté, dans mon cœur. Je me sens limpide et claire comme l’énergie qui y circule librement. Et forte de cette stabilité profonde, il me reste le choix de transcender ou pas d’autres limites, au delà de moi mais dans la pleine conscience de ce que je suis, de mes limites et mes désirs.
Cette expérience encourage et conduit à d’autres satisfactions corporelles. Libérée de pensées limitantes sur mes aptitudes à ressentir, j’ai soif de goûter aux autres plaisirs de la vie. Mon corps s’étend au delà de ses propres limites en connexion avec l’environnement, comme des racines me reliant à la terre et dans une ouverture au monde. Une perception nouvelle, une acuité à ressentir, à voir, une créativité à essayer, une curiosité à rencontrer. Et pleine de cette expérience, je finis par me rassasier de rien et me contenter de peu. Mon appétit insatiable de sensations fortes, parfois si aliénant, se calme, se fond en moi, en plaisir de tout et de chaque chose ».
Témoignage de Sonia MACCARIO